Липсата на качествен сън е много повече от неприятно усещане за умора сутрин. Когато организмът не получава необходимите 7-9 часа почивка, той започва да страда от сериозни физически и ментални последици, които подкопават здравето в дългосрочен план.

Централната нервна система понася най-тежкия удар. Недоспиването директно блокира способността на мозъка да обработва данни и да учи нови неща. Когнитивните функции отслабват, реакциите стават бавни, а координацията на движенията се нарушава, което драстично повишава опасността от злополуки.

Психическото състояние също е нестабилно при хронична умора. Човек става по-раздразнителен, импулсивен и среща огромни трудности при вземането на логични решения. Опасен симптом са така наречените епизоди на микросън – кратки периоди на неволно приспиване, които могат да се окажат фатални, особено когато шофирате или работите с техника.