Японските жени са известни със своето стройно тяло и завидна форма, като рядко надвишават 60 килограма дори в зряла възраст. Тайната им се крие не само в културата на хранене, но и в специфичен хранителен режим, който съчетава протеини и зеленчуци за максимални резултати.

Тази популярна 14-дневна програма помага на тялото да изгаря мазнини по-ефективно чрез постепенно намаляване на приема на калории. Резултатът често е загуба на до 8 килограма, като същевременно се изчиства излишната вода от организма.

Двуседмичен план за отслабване

Диетата се основава на риба, яйца, говеждо месо и пресни зеленчуци. Важно е да приемате по 2 литра вода на ден.

• Ден 1: Закуска – кафе; Обяд – две варени яйца, зеле, доматен сок; Вечеря – печена или варена риба.
• Ден 2: Закуска – кафе; Обяд – риба със зеленчукова салата; Вечеря – варено говеждо и кисело мляко.
• Ден 3: Закуска – кафе с крекери; Обяд – пържени тиквички; Вечеря – говеждо, 2 яйца и зелена салата.
• Ден 4: Закуска – кафе; Обяд – 3 варени моркова, 1 яйце, сирене; Вечеря – пресни плодове и зеленчуци.
• Ден 5: Закуска – моркови с лимонов сок; Обяд – риба и доматен сок; Вечеря – плодове.
• Ден 6: Обяд – варени пилешки гърди; Вечеря – 2 яйца и сок от моркови.
• Ден 7: Закуска – чай; Обяд – говеждо и плодове; Вечеря – леко ястие без месо.

След седмия ден режимът се повтаря с някои вариации до 14-ия ден. Основната философия тук е приемът на минимум въглехидрати при максимално количество витамини и протеини, които се усвояват лесно от организма.