Много често свързваме професионалния си успех с часовете, прекарани в офиса, но истината е, че ключът към дълголетието на кариерата може да се крие в това колко добре спим. Последни изследвания показват, че качеството на почивката ни в средните години е пряко свързано с това колко дълго ще останем активни на пазара на труда.

Мащабни анализи от Финландия, обхващащи над 76 000 души, разкриват тревожни тенденции. Оказва се, че хората след 50-годишна възраст, които страдат от сериозни нарушения на съня или спят прекалено много – над 9 часа на нощ – рискуват да се пенсионират или да напуснат работата си средно с 9 месеца по-рано.

Разликата в трудовия стаж зависи от степента на проблема. Докато умерените нарушения съкращават професионалния живот с около 5 месеца, тежките проблеми със съня могат да отнемат до 8 месеца от активната ни заетост, независимо от пола или вида на заеманата позиция.

Интересно е, че най-стабилните резултати са наблюдавани при жени с високи професионални позиции и добър сън, чийто очакван стаж достига почти 14 години. В противоположния край на спектъра са мъжете, заети с рутинна работа и сериозни проблеми със съня, които имат най-кратката прогноза за трудова активност.

Социалният статус също играе огромна роля. Разликата в продължителността на работа между хора с висок статус и добър сън и такива с нисък статус и лошо качество на почивката може да достигне стряскащите 5 години.

Въпреки че данните не доказват директна причинно-следствена връзка, тъй като не са взети предвид всички здравословни фактори, изводите са ясни. Инвестицията в хигиена на съня и когнитивно-поведенческата терапия, особено за хората в по-трудно социално положение, може да бъде решаващ фактор за по-дълъг и успешен професионален път.