Световъртежът е неприятно състояние, което често изненадва жените над 50-годишна възраст. Той може да се появи внезапно, докато си почивате или се опитвате да станете от сън, и често е придружен от заглъхване на ушите.

Мистериозните „камъчета“ в ухото

В основата на проблема стоят отолитите – малки кристали от калциев бикарбонат в ухото, които отговарят за стабилността ни. Когато тези частици се изместят, се появява усещането за замайване. Статистиката показва, че този проблем засяга жените два пъти по-често от мъжете, особено в периода на менопаузата, когато костната плътност намалява.

Пътят към облекчението без лекарства

Добрата новина е, че операцията рядко е нужна. Специалистите прилагат „освобождаваща терапия“ – поредица от прецизни движения на главата, които връщат отолитите на мястото им. След такава процедура е важно да избягвате резки движения, навеждане и да спите с по-висока възглавница за няколко дни.

Кога още се появява замайване?

• Болест на Мениер: Свързана с хормонални промени и изискваща диета с ниско съдържание на сол.
• Шиен дискомфорт: Лошата стойка пред монитора натоварва мускулите на врата и обърква вестибуларния апарат.
• Вирусни инфекции: Възпалението на лабиринта в ухото е честа причина за временна нестабилност.
• Зрителни проблеми: Неправилният диоптър на очилата кара мозъка да се преуморява, което води до гадене.

Златни правила за ежедневна стабилност

• Ставане по етапно: Първо седнете на ръба на леглото и чак след това се изправете бавно.
• Внимателно протягане: Избягвайте да изпъвате врата си назад, когато посягате към предмети на високо.
• Гимнастика: Правете леки въртеливи движения с глава при отпуснати рамене.
• Дълбоко дишане: Ако усетите пристъп, седнате и дишайте ритмично, за да овладеете паниката.