Физическата активност е безспорен стълб на доброто здраве, оказващ благотворно влияние върху сърцето, ума и опорно-двигателния апарат. Независимо от часа, движението носи своите дивиденти, но ново научно проучване поставя фокуса върху конкретен времеви прозорец, който може да максимизира ползите за организма.

Предстоящо изследване, подготвено за годишната научна сесия на Американския колеж по кардиология, анализира данни от 14 500 души в рамките на една година. Чрез проследяване на сърдечния ритъм с фитнес гривни, учените установиха, че сутрешните тренировки носят съществено предимство.

Резултатите показват, че хората, които залагат на сутрешно раздвижване, имат по-ниски нива на рискови фактори за метаболитни и сърдечни заболявания. Сред тях са по-добър контрол върху теглото, регулирано кръвно налягане и оптимизирани нива на холестерол. Статистиката е категорична – сутрешните спортисти са с 31% по-нисък риск от развитие на коронарна болест на сърцето в сравнение с онези, които предпочитат да тренират по-късно през деня.