Често ли се борите с досадни мускулни крампи или изпитвате хронично чувство на изтощение? Възможно е отговорът да се крие в дефицит на жизненоважен минерал. Когато менюто ви не включва достатъчно зеленолистни зеленчуци, ядки и семена, или прекалявате с преработените храни, тялото ви бързо изчерпва запасите си от магнезий.

Пренебрегването на този недостиг в дългосрочен план не е за подценяване. Липсата на магнезий може да увеличи опасността от развитие на сериозни здравословни проблеми, включително диабет, артериална хипертония и увреждане на бъбречната функция. Поддържането на оптимални нива е от решаващо значение за вашето дълголетие.

1. Неволни мускулни спазми и крампи