Повечето от нас се доверяват на личната си карта, за да определят колко са остаряли, но тя често лъже, когато става въпрос за най-важния орган в тялото. Биологичната възраст на сърцето е много по-точен индикатор за здравето ни от хронологичните години, тъй като тя отразява реалното състояние на сърдечния мускул и еластичността на кръвоносните съдове. Когато сърцето функционира като на човек с много повече години, рискът от тежки събития като инсулт или инфаркт нараства драстично, независимо от това колко младо изглеждате отвън.

За да се разбере истинската картина, медицината използва сложни модели за сърдечно-съдов риск, които анализират параметри като кръвно налягане, нива на холестерола и наличие на диабет. В домашни условия можем да си направим груба сметка, като към реалната си възраст добавим „рискови точки“. Например, пушенето, високото кръвно и наднорменото тегло могат виртуално да „застарят“ сърцето ви с 5 до 10 години на всеки фактор, докато редовното движение и здравословният сън действат като естествен еликсир за младост, приспашвайки няколко години от този счет.

Важно е да осъзнаем, че някои фактори са извън нашия контрол. Генетичното наследство и фамилната история на сърдечни заболявания, както и вече претърпяни инциденти, автоматично повишават риска. С времето кръвоносните съдове естествено стават по-твърди, а сърцето е подложено на по-голям стрес, което е част от нормалния процес на остаряване.

Но най-мощното послание тук е, че биологичният часовник на сърцето не е фиксиран. Чрез промени в начина на живот можем буквално да „върнем времето назад“ и да намалим сърдечната си възраст с над десет години. Контролът върху кръвната захар, свалянето на излишните килограми и отказът от цигарите са най-ефективните инструменти за регенерация на сърдечно-съдовата система.

За да спрете да гадаете и да разберете реалното състояние на организма си, е необходимо да преминете през конкретни стъпки. Извършването на липиден профил, редовното следене на кръвната захар и кръвното налягане, както и консултацията с квалифициран кардиолог, са единственият начин да получите точна диагноза и план за действие, които ще ви помогнат да остареете по-бавно и по-здравословно.