Комбинацията от твърдо сварени яйца и банани често се рекламира като бърз метод за отслабване. Въпреки че този режим може да ви помогне да намалите теглото си с около килограм за три дни, важно е да подходите разумно към хранителния си режим.

Хранителни ползи и ограничения

Твърдо свареното яйце съдържа само около 78 калории и е отличен източник на протеини, които осигуряват ситост и пазят мускулната маса. Бананите пък предлагат ценен калий. Въпреки това, тази диета не покрива пълния спектър от витамини, фибри и калций, от които тялото се нуждае ежедневно.

3-дневен режим за отслабване

Преди да започнете, консултирайте се с лекар. Планът включва три дни стриктно хранене, последвани от четири дни балансирана почивка.

• Ден 1: Закуската включва половин грейпфрут, препечена филийка, яйце и половин банан. За обяд се консумират три яйца, зелен фасул, моркови/цвекло, ябълка и половин банан. Вечерята се състои от риба тон и препечена филийка.
• Ден 2: Закуската е с яйце, филийка и банан. Обядът включва извара или риба тон с няколко солени бисквити. Вечерята се състои от 2 яйца, броколи или зеле, моркови и банан.
• Ден 3: Закуската е яйце, филийка и половин банан. Обядът включва 2 яйца, зеленчуци, половин банан и дори малка доза ванилов сладолед. Вечерята завършва с парче сирене, бисквити и ябълка.

По време на четирите дни почивка е важно да избягвате преяждането и газираните напитки, за да запазите постигнатите резултати.