Вашата хронологична възраст не винаги съвпада с биологичната възраст на сърцето ви. В действителност много хора живеят с „по-старо“ сърце, което се отразява на състоянието на кръвоносните съдове и повишава риска от опасни състояния като инфаркт или инсулт.

Възрастта на сърдечно-съдовата система се определя от комбинация от фактори, включително кръвно налягане, тегло и нива на активност. Често разликата между реалната възраст и сърдечната може да бъде над 10 години, което е сериозен сигнал за внимание.

Според кардиолози като д-р Дъглас Е. Вон, ключово е да се направи оценка на риска навреме. Добрата новина е, че биологичното стареене на сърцето не е необратим процес – чрез промяна на навиците рискът може значително да бъде намален.

Как да държим сърцето си младо?

Контролът над рисковите фактори е в нашите ръце:

• Тютюнопушене: Вреди директно на стените на кръвоносните съдове, ускорявайки тяхното износване.
• Холестерол и кръвна захар: Поддържането им в здравословни граници е критично, за да не се запушват артериите и да не се увреждат нервите.
• Телесно тегло: Индексът на телесна маса е важен показател, който помага да се избегне наднорменото натоварване на сърдечния мускул.
• Кръвно налягане: Редовните прегледи и балансираното хранене с ниско съдържание на сол са основни стълбове на превенцията.

Макар да има фактори като генетика или минали заболявания, на които не можем да повлияем, ежедневните решения за здравето ни са най-мощното оръжие срещу преждевременното стареене на жизненоважния орган.